Nadège, la voix du coeur
Bienvenue,
Je suis Nadège GERONDE, professeure de Yoga & méditation et praticienne en danse libre. Passionnée de mouvements et d’intériorité, ce que je propose s’adresse à tous et à toutes, dans une ambiance bienveillante, légère et joyeuse.
Je vous propose une pratique de Yoga annuelle en séances collectives à Baudreix et Mirepeix. Je m’adapte aussi à vos besoins et envies avec des séances individuelles personnalisées.
J’anime également des sessions de danses intuitives mensuellement et des cercles de femmes ponctuellement.
A la joie de se rencontrer et de partager ensemble. Merci à vous!
Mon approche
Elle est riche de divers horizons et teintée de beaucoup de douceur et de passion. C’est une invitation à une (re)connexion à son corps, à son souffle et à son intériorité.
Que ce soit pour le Yoga, la méditation ou la danse intuitive, il n’y a pas de niveau requis. Vous pouvez pratiquer quels que soient votre profil, âge, sexe et expérience. Il n’y a pas de recherche de performance.
Le Yoga que je propose est accessible et adapté. Vous n’avez pas besoin d’être souple pour suivre les séances. Des ajustements et des variations de postures sont proposés pour que chacun(e) s’y retrouve selon sa morphologie, ses aptitudes et ses limites.
La danse intuitive est une pratique de danse où vous vous exprimez comme vous le souhaitez. C’est une proposition de vous laisser porter au rythme de votre corps, de votre souffle et de la musique.
Séances personnalisées
Je vous propose des cours particuliers, adaptés à vos besoins et à vos envies.
Séances collectives de Yoga
Je vous propose des cours hebdomadaires
en groupe sur Baudreix et Mirepeix.
Ateliers & stages
Retrouvons-nous tout au long de l’année autour de divers évènements en lien avec le Yoga, la danse intuitive et la nature.
Une pratique variée pour tous et pour toutes
A qui s'adressent les pratiques proposées?
Que ce soit la pratique du Yoga ou de la danse libre, ces pratiques s’adressent à tous et toutes. Adultes, enfants, femmes en pré et post-natal, personnes à mobilité réduite ou handicap. Quelque soit votre profil, expérience, âge, sexe.
Quels sont les bénéfices du Yoga au quotidien ?
Une pratique régulière permet d’être plus tonique et plus souple. Elle permet d’apprendre à (mieux) respirer et à être bien dans son corps. Elle aide à soigner des maux de dos, à renforcer son équilibre, à améliorer sa concentration et à avoir un meilleur sommeil. Plus largement, elle assure une détente du corps et de l’esprit et diminue stress et anxiété. Sérénité, calme et joie peuvent se révéler.
Faut-il être souple pour pratiquer?
Comment cela se passe pour débuter ?
Est-ce réservé à un public féminin ?
Le Yoga n’est pas réservé aux femmes. Il a été créé par des ascètes et maîtres indiens, des hommes athlétiques. Ce n’est pas une question de genre, cette pratique vous apprend sur vous et sur ce que vous êtes vraiment.
Faut-il savoir chanter les mantras?
Il n’y a pas besoin de savoir chanter. Il n’y a pas de son juste, ni faux, juste votre vibration de l’instant. Chanter des mantras emmène beaucoup de joie et de légèreté. Cela calme aussi le mental.
En quoi consiste la danse intuitive?
Cette danse est une pratique dans laquelle vous dansez pour vous-même, sans but ni performance à atteindre. C’est votre danse, elle n’est pas chorégraphiée. Il n’est pas non plus question de danser bien ou pas, ou de faire du beau. C’est une activité où vous dansez pour vous-même. Se laisser porter au rythme de votre souffle et de la musique.
Témoignages Yoga & danse intuitive
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