Sélectionner une page

Nadège, la voix du coeur

Bienvenue,

Je suis Nadège GERONDE, professeure de Yoga & méditation et praticienne en danse libre. Passionnée de mouvements et d’intériorité, ce que je propose s’adresse à tous et à toutes, dans une ambiance bienveillante, légère et joyeuse. 

Je vous propose une pratique de Yoga annuelle en séances collectives à Baudreix et Mirepeix. Je m’adapte aussi à vos besoins et envies avec des séances individuelles personnalisées.

J’anime également des sessions de danses libre mensuellement et des cercles de femmes ponctuellement. 

A la joie de se rencontrer et de partager ensemble. Merci à vous!

cours de yoga baudreix nay pau

Mon approche 

 

Elle est riche de divers horizons et teintée de beaucoup de douceur et de passion. C’est une invitation à une (re)connexion à son corps, à son souffle et à son intériorité.

Que ce soit pour le Yoga, la méditation ou la danse libre, il n’y a pas de niveau requis. Vous pouvez pratiquer quels que soient votre profil, âge, sexe et expérience. Il n’y a pas de recherche de performance.

Le Yoga que je propose est accessible et adapté. Vous n’avez pas besoin d’être souple pour suivre les séances. Des ajustements et des variations de postures sont proposés pour que chacun(e) s’y retrouve selon sa morphologie, ses aptitudes et ses limites.

La danse libre est une pratique de danse où vous vous exprimez comme vous le souhaitez. C’est une proposition de vous laisser porter au rythme de votre corps, de votre souffle et de la musique.

cours de yoga baudreix nay pau
Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini

Séances personnalisées

Je vous propose des cours particuliers, adaptés à vos besoins et à vos envies.

Séances collectives de Yoga

Je vous propose des cours hebdomadaires
en groupe sur Baudreix et Mirepeix.

Ateliers & stages

Retrouvons-nous tout au long de l’année autour de divers évènements en lien avec le Yoga, la danse libre et la nature.

Une pratique variée pour tous et pour toutes

A qui s'adressent les pratiques proposées?

 Que ce soit la pratique du Yoga ou de la danse libre, ces pratiques s’adressent à tous et toutes. Adultes, enfants, femmes en pré et post-natal, personnes à mobilité réduite ou handicap. Quelque soit votre profil, expérience, âge, sexe. 

Quels sont les bénéfices du Yoga au quotidien ?

Une pratique régulière permet d’être plus tonique et plus souple. Elle permet d’apprendre à (mieux) respirer et à être bien dans son corps. Elle aide à soigner des maux de dos, à renforcer son équilibre, à améliorer sa concentration et à avoir un meilleur sommeil. Plus largement, elle assure une détente du corps et de l’esprit et diminue stress et anxiété. Sérénité, calme et joie peuvent se révéler. 

Faut-il être souple pour pratiquer?
On pourrait penser que le Yoga est une discipline réservée aux personnes souples avec des postures engagées comme le lotus, la roue ou le cobra royal. La souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis. Il y a toujours des ajustements possibles avec des équipements simples : brique, coussin, sangle, chaise, etc. 
Le but du Yoga est bien plus vaste qu’un simple sujet de souplesse.
Comment cela se passe pour débuter ?
Vous pouvez commencer la pratique à tout moment de votre vie. Vous pouvez débuter en cours d’année. Vous êtes accompagné(e) et vous évoluez à votre rythme au fil des séances. Il n’y a pas de performance à réaliser ni de comparaison à faire. Vous faites la pratique pour vous-même. 
Est-ce réservé à un public féminin ?

Le Yoga n’est pas réservé aux femmes. Il a été créé par des ascètes et maîtres indiens, des hommes athlétiques. Ce n’est pas une question de genre, cette pratique vous apprend sur vous et sur ce que vous êtes vraiment. 

Faut-il savoir chanter les mantras?

Il n’y a pas besoin de savoir chanter. Il n’y a pas de son juste, ni faux, juste votre vibration de l’instant. Chanter des mantras emmène beaucoup de joie et de légèreté.  Cela calme aussi le mental.

En quoi consiste la danse libre?

La danse libre est une pratique dans laquelle vous dansez pour vous-même, sans but ni performance à atteindre. C’est votre danse, elle n’est pas chorégraphiée. Il n’est pas non plus question de danser bien ou pas, ou de faire du beau. C’est une activité où vous dansez pour vous-même. Se laisser porter au rythme de votre souffle et de la musique. 

Témoignages Yoga & danse libre

« J'assiste régulièrement aux cours de Nadège. Très humaine et douce, elle nous aide à nous détendre, à évoluer dans les postures et à prendre conscience, au fil des séances, des bienfaits de la pratique sur le corps et l'esprit... Bref, bonne ambiance, travail du corps et retour sur soi garantis !!! »

Marine

« Les postures s'enchaînent en pleine conscience et sans fatigue. Les étirements sont bien synchronisés avec la respiration. Je sens que je travaille avec mon corps et non contre lui : la détente est recherchée, la perception s'en trouve améliorée. Globalement ce Yoga me procure une sensation de bien-être et de calme. »

Serge

« Je suis une adolescente de 14 ans et j'ai participé aux cours de Nadège pendant 6 mois. Elle était très à l'écoute des personnes et elle nous faisait avancer à notre rythme. J'ai trouvé qu'elle amenait les postures avec beaucoup de bienveillance. Je recommande ses cours notamment car ça m'a fait travailler ma souplesse. »

Emma

"J'aime beaucoup les cours de Yoga avec Nadège car ils allient à la fois douceur dynamisme. Pas besoin d'être souple ou performant, on fait ce que l'on peut! Nadège nous accompagne avec beaucoup d'écoute et de bienveillance! Je recommande vivement!"

Anne, pratiquante en séances collectives

"Les cours de yoga avec Nadège sont un moment de détente profonde avec des exercices adaptés à notre demande et besoins. Elle est à notre écoute et à chaque séance, sa bienveillance est présente. Ses cours sont clairs, précis et nous amènent à progresser à notre rythme et, l'on attend le cours prochain avec enthousiasme!"

Ghislaine, pratiquante en séances individuelles

"Je me suis sentie sécurisée dans une activité que je découvre, la danse libre. Avec fluidité et enthousiasme, Nadège nous guide dans un voyage intérieur dans son propre corps en mouvement... Quelle belle aventure! J'ai très envie de poursuivre."

Sylvie, participante au cercle de femmes du 22/07/2023

Prenons contact

Si vous souhaitez avoir plus d’informations ou pour réserver un cours, c’est à vous ! 🙂

4 + 15 =