Nadège, la voix du coeur

Bienvenue,

Je suis Nadège GERONDE, professeure de Yoga & de méditation. Passionnée de mouvements et d’intériorité, ce que je propose s’adresse à tous et à toutes, dans une ambiance bienveillante, légère et joyeuse.

Je vous propose une pratique de Yoga annuelle en séances collectives à Baudreix et Mirepeix. Je m’adapte aussi à vos besoins et envies avec des séances individuelles personnalisées.

A la joie de se rencontrer et de partager ensemble. Merci à vous!

mon chemin

Mon approche

Elle est riche de divers horizons et teintée de beaucoup de douceur et de passion. C’est une invitation à une (re)connexion à son corps, à son souffle et à son intériorité.

Que ce soit pour le Yoga ou la méditation, il n’y a pas de niveau requis. Vous pouvez pratiquer quels que soient votre profil, âge, sexe et expérience. Il n’y a pas de recherche de performance.

Le Yoga que je propose est accessible et adapté. Vous n’avez pas besoin d’être souple pour suivre les séances. Des ajustements et des variations de postures sont proposés pour que chacun(e) s’y retrouve selon sa morphologie, ses possibilités et ses limites.

C’est une proposition pour être proche de ses ressentis et de ses sensations. ETRE avec soi.

Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini

Séances personnalisées

Je vous propose des cours particuliers, adaptés à vos besoins et à vos envies.

Planning & tarifs

Séances collectives de Yoga

Je vous propose des cours hebdomadaires
en groupe sur Baudreix et Mirepeix.

planning & tarifs

Ateliers & stages

Pour le moment, il n’y a pas d’atelier ni de stage programmé.

Une pratique variée pour tous et pour toutes

A qui s'adresse la pratique proposée en cours collectifs ?

La pratique en cours collectifs s’adresse à un public d’adultes. Aucune expérience de la pratique du Yoga ou de la méditation n’est requise.

Quels sont les bénéfices du Yoga au quotidien ?

Une pratique régulière permet d’être plus tonique et plus souple. Elle permet d’apprendre à (mieux) respirer et à être bien dans son corps. Elle aide à soigner des maux de dos, à renforcer son équilibre, à améliorer sa concentration et à avoir un meilleur sommeil. Plus largement, elle assure une détente du corps et de l’esprit et diminue stress et anxiété. Sérénité, calme et joie peuvent se révéler.

Faut-il être souple pour pratiquer ?

On pourrait penser que le Yoga est une discipline réservée aux personnes souples avec des postures engagées comme le lotus, la roue ou le cobra royal. La souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis. Il y a toujours des ajustements possibles avec des équipements simples : brique, coussin, sangle, etc.

L’esprit du Yoga est au-delà d’un simple sujet de souplesse.

Comment cela se passe pour débuter ?

Vous pouvez commencer la pratique à tout moment de votre vie. Vous pouvez débuter en cours d’année. Vous êtes accompagné(e) et vous évoluez à votre rythme au fil des séances. Si vous souhaitez faire une séance d’essai, c’est possible.

Est-ce réservé à un public féminin ?

Le Yoga n’est pas réservé aux femmes. Il a été créé par des ascètes et maîtres indiens, des hommes athlétiques. Ce n’est pas une question de genre, cette pratique vous apprend sur vous et peut vous aider à vous sentir mieux avec vous-même.

Faut-il savoir chanter les mantras?

Dans certaines séances, nous pouvons chanter ou évoquer des mantras. Il n’y a pas besoin de savoir chanter. Il n’y a pas de son juste, ni faux : c’est votre vibration de l’instant. Chanter des mantras nous reconnecte à la joie et la légèreté. Cela calme aussi le mental.

Où ont lieu les séances collectives hebdomadaires?

Les séances ont lieu à Baudreix (lieu privé) et à Mirepeix avec l’association Culture et Loisirs, au Centre de rencontre Henri Prat.

Témoignages Yoga & danse intuitive

« J'assiste régulièrement aux cours de Nadège. Très humaine et douce, elle nous aide à nous détendre, à évoluer dans les postures et à prendre conscience, au fil des séances, des bienfaits de la pratique sur le corps et l'esprit... Bref, bonne ambiance, travail du corps et retour sur soi garantis !!! »

Marine

« Les postures s'enchaînent en pleine conscience et sans fatigue. Les étirements sont bien synchronisés avec la respiration. Je sens que je travaille avec mon corps et non contre lui : la détente est recherchée, la perception s'en trouve améliorée. Globalement ce Yoga me procure une sensation de bien-être et de calme. »

Serge

« Je suis une adolescente de 14 ans et j'ai participé aux cours de Nadège pendant 6 mois. Elle était très à l'écoute des personnes et elle nous faisait avancer à notre rythme. J'ai trouvé qu'elle amenait les postures avec beaucoup de bienveillance. Je recommande ses cours notamment car ça m'a fait travailler ma souplesse. »

Emma

"J'aime beaucoup les cours de Yoga avec Nadège car ils allient à la fois douceur dynamisme. Pas besoin d'être souple ou performant, on fait ce que l'on peut! Nadège nous accompagne avec beaucoup d'écoute et de bienveillance! Je recommande vivement!"

Anne, pratiquante en séances collectives

"Les cours de yoga avec Nadège sont un moment de détente profonde avec des exercices adaptés à notre demande et besoins. Elle est à notre écoute et à chaque séance, sa bienveillance est présente. Ses cours sont clairs, précis et nous amènent à progresser à notre rythme et, l'on attend le cours prochain avec enthousiasme!"

Ghislaine, pratiquante en séances individuelles

"Je me suis sentie sécurisée dans une activité que je découvre, la danse libre. Avec fluidité et enthousiasme, Nadège nous guide dans un voyage intérieur dans son propre corps en mouvement... Quelle belle aventure! J'ai très envie de poursuivre."

Sylvie, participante au cercle de femmes du 22/07/2023

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